Attrezzatura
apparecchiature di controllo
# | Attrezzatura... controllare e confermare | Corridore 1 e 2 | Team |
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1 | Una tenda con terreno cucito Può essere chiuso tutto intorno, in piedi in modo indipendente (niente sacchi da bivacco!) | ||
2 | Sacco a pelo per pernottamenti con oltre 2000 m.ü.M. Le coperte oi fogli di salvataggio non sono accettati come sacco a pelo, ma possono essere usati in aggiunta. | ||
3 | OL / scarpe da trekking o da trekking con almeno il profilo 5 mm (senza scarpe da palestra o da allenamento!) | ||
4 | Una tasca o un proiettore ciascunocon quale mappa e percorso possono essere illuminati per almeno tre ore. Le batterie di ricambio sono obbligatorie per ogni modello di lampada. | ||
5 | ristorazione per tutta la competizione, quantità in base alla categoria. Al termine della seconda fase, deve esserci una razione di emergenza per persona per altre ore 12. | ||
6 | Abbigliamento Protezione da vento, pioggia e freddo che copre tutto il corpo (giacca e pantaloni), biancheria intima sostitutiva, maglia, cappuccio (protezione dal freddo), guanti. | ||
7 | Fornello e pentole con un tempo di combustione di almeno due ore. Alla fine del secondo stadio, deve essere cotto almeno un litro d'acqua. | ||
8 | Farmacia di emergenza con almeno bende elastiche, cerotti, disinfettanti e analgesici. | ||
9 | Una bussola e un telefono cellulare per le emergenze L'uso di sistemi GPS e servizi di tracciamento su smartphone è espressamente vietato! | ||
10 | Un trillo fischia ciascuno a persona | ||
11 | Uno zaino ciascuno impermeabile o con attrezzature confezionate in sacchetti di plastica. |
Kontrolle
Dopo il traguardo, l'equipaggiamento viene casualmente controllato a caso.
Squadre con equipaggiamento incompleto saranno squalificate!
Consigli attrezzature
Attenzione
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Zaino
Dovrebbe essere leggero e offrire un buon comfort. Contenuto: per i pacchetti professionali 30-35 litri è sufficiente. Per coloro che amano il bivacco più comodamente, dovrebbe già essere un litro 40-45. -
Scarpe
Sconsigliamo vivamente le scarpe da corsa su strada (scarpe da allenamento) in quanto non sono adatte per la corsa su terreni alpini e prealpini, specialmente in condizioni di bagnato e umidità! Per gli atleti le scarpe OL sono adatte con camma antiscivolo o suola battistrada. Per gli escursionisti comode, leggere scarpe da trekking o trekking con suola antiscivolo.
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esecuzione Dress
La protezione da vento, freddo e pioggia dovrebbe essere sempre pronta per essere portata in alto nello zaino. Per i concorrenti: vestito OL, vestiti da jogging. Per gli escursionisti: abbigliamento da trekking o da passeggio.
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tenda
Tenda leggera con fondo cucito (già disponibile nei negozi al dettaglio sotto 1 kg). Per le tende molto piccole, un sacco della spazzatura di plastica aiuta a riporre lo zaino nel campo. -
Sacco a pelo
Sacco a pelo leggero ma caldo. Le "coperte di salvataggio" come sacco a pelo non sono permesse, non respirano e l'eterno crepitio disturba il sonno profondo necessario (anche i tuoi vicini). Un materassino isolante è consigliato come base.
Va notato che il bivacco è sopra 2000 m.ü.M. è spalancato e a questa altitudine durante la notte, anche d'estate può fare molto freddo!
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kocher
Fornello con una luce, padella piccola, accendini o partite resistenti all'acqua. Per i professionisti: un formaggio "pieghevole" come Aluform come padelle e meta-compresse come combustibile, stufa con pietre costruite da soli. Da due a tre buste di plastica dense (da due a tre litri di contenuto) e un piccolo cordino consentono un facile trasporto dell'acqua e la creazione di una riserva d'acqua nella tenda. -
vestiti di ricambio
Biancheria intima, pullover o pile sostitutivi asciutti e caldi, indumenti intimi per il vento, il freddo e la pioggia (giacca e pantaloni) e possibilmente calze (per i professionisti sacchetti di plastica ricchi come inserti per scarpe nel campo), berretto e guanti per notti fredde. -
tra i pasti
Bevande isotoniche, cioccolatini, fette di frutta, frutta secca, glucosio, ecc. Attenzione: fin dall'inizio puoi mangiare regolarmente e bere abbastanza, anche se devi soffocare! Non appena avrai fame, è già troppo tardi! -
ristorazione
C'è solo un principio da tenere a mente: il più alto contenuto energetico possibile, ma piccolo e leggero! È molto importante mangiare caldo: zuppe, tè, piatti pronti, ecc. Prendere così tanto cibo da poter mangiare al campo diverse volte (a rate). Il cibo è importante quanto il sonno! Linea guida: 3000-5000 kcal. a persona al giorno, a seconda del corso. -
miscellaneo
- Piccola farmacia di emergenza (bendaggio elastico, cerotti, antidolorifici come Treupel, disinfettanti)
- Torcia o faro che può illuminare il percorso e la mappa per almeno tre ore, batteria di riserva,
- fischio
- bussola
- Pennarello impermeabile e piccola scala per disegnare gli oggetti tramite coordinate